ไม่ใช่มีเพียงแค่ผู้ใหญ่เท่านั้นมีจะมีภาวะเครียด เพราะเด็กๆ ก็มีความเครียดได้ เช่นถูกดัน การเรียน เพื่อน เพราะว่าเด็กเป็นช่วงวัยที่กำลังเติบโตและมีพัฒนาการในด้านต่างๆ ทั้งทางร่างกาย จิตใจและอุปนิสัย การเจริญเติบโตดังกล่าวส่งผลต่อพฤติกรรมการแสดงออก  ยิ่งในยุคของการแข่งขันที่สูงขึ้น การศึกษาเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้นๆ ที่พ่อแม่ให้ความสำคัญและมุ่งเน้นสนับสนุนเด็กให้มีความเก่ง เฉลียวฉลาดไม่แพ้คนอื่น จนกลายเป็นการกดดันลูกๆ โดยที่ไม่รู้เลยว่าลูกกำลังมีภาวะเครียด เมื่อเราเริ่มจับสังเกตได้แล้วว่าลูกกำลังเครียด เราควรหาวิธีที่จะช่วยให้เด็กๆ คลายเครียด จะมีวิธีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

วิธีการลดความเครียดของเด็ก

การทำกิจกรรมร่วมกันในครอบครัว

กิจกรรมระหว่างครอบครัวนั้นเป็นสิ่งที่ทำได้ง่ายมากๆ แต่หลายบ้านไม่ค่อยทำ  เช่น ทานข้าวร่วมกัน ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ ปลูกต้นไม้ ให้เด็กได้ช่วยงานบ้านเล็กๆน้อยๆ เพื่อให้เกิดปฏิสัมพันธ์ที่ดี  มีความสุข ทำให้เด็กลืมเรื่องเครียด อีกทั้งยังทำให้เกิดความอบอุ่นในครอบครัวด้วย

การให้เด็กได้พบกับประสบการณ์การเรียนรู้ใหม่ๆ 

แน่นอนว่าการเรียนนั้นเด็กๆ จะต้องทำอยู่แล้ว แต่นอกจากการเรียน ควรมการเสริมสร้างประสบการณ์ใหม่ๆให้เด็ก ควรให้เด็กรู้จักความผิดพลาดบ้าง เพื่อทำให้เด็กเกิดความเรียนรู้ รู้จักปรับตัวและรู้จักแก้ไขปัญหา

ยอมรับในความสามารถของเด็ก 

สาเหตุความเครียดในเด็กมักเกิดจากความคาดหวังของผู้ใหญ่ ดังนั้นเพื่อให้เขาผ่อนคลายคุณจะต้องไม่เร่งเด็กในด้านวิชาการมากจนเกินไป และควรให้เวลากับเด็กในการเรียนรู้ปรับตัวด้านสังคมด้วย พ่อแม่ส่วนใหญ่มักมองข้ามและเร่งเด็กให้เรียนกวดวิชาเพิ่ม ทำให้ไม่มีโอกาสได้ใช้เวลาทำกิจกรรมอื่นหรือเล่นกับเพื่อน “ทำให้เด็กขาดทักษะการเข้าสังคม” เข้ากับเพื่อนไม่ได้ และไม่รู้ว่าการเข้ากับเพื่อนต้องทำอย่างไรบ้างเมื่อมีปัญหาเกิดขึ้น

รับฟังความคิดเห็นอยู่เสมอ

เมื่อเด็กทำผิดสิ่งที่ควรทำคือรับฟังความคิดเห็น และถามถึงเหตุผลที่เด็กกระทำสิ่งนั้นว่าคืออะไร?เมื่อทราบสาเหตุจะทำให้เข้าใจถึงการกระทำของเด็ก ส่งผลให้เราสามารถพูดคุยและสอนเด็กได้อย่างถูกต้อง และส่งเสริมให้เด็กได้แก้ไขในสิ่งที่เกิดขึ้น

การพูดอย่างสร้างสรรค์ และแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม 

พูดในทางบวก พ่อแม่ควรให้ความสำคัญกับการพูดจากับเด็กให้มาก คือการพูดในทางบวก การชมเชยลูก การให้กำลังใจ ในการสอนลูก ควรใช้คำพูดที่สุภาพ เพื่อสร้างบรรยากาศที่ดี และช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณและเด็กมีคุณภาพขึ้น

ภาวะเครียดของเด็กนั้น อย่าปล่อยให้เป็นระยะเวลานาน หากพบว่าลูกมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป ควรจะพยายามรับเปลี่ยนพฤติกรรมภายในครอบครัวเพื่อให้ทุกอย่างดีขึ้น แต่หากไม่ได้ผลก็ควรปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาโดยเร็ว